Znamy, znamy... prawda?
Ból pojawia się w nodze, często promieniuje…
Rwa kulszowa to cały zespół objawów. Faktycznie objawia się tak, jak opisane wyżej, ale nie musi. Rwa objawia się też osłabieniem nogi lub też uczuciem zimna czy gorąca.
Utrzymuje się kilka tygodni, a nawet kilka lat.
Może pojawić się nagle. Podnosimy coś ciężkiego, niedostatecznie ubieramy się do warunków pogodowych i zwyczajnie nas przewiewa, Przy przemęczeniu, braku ruchu.
Przy nadwadze, a także podczas ciąży, kiedy w krótkim czasie organizm kobiety przybiera na wadze i nacisk na nogi jest znacznie większy.
Nerw kulszowy jest największym nerwem w naszym organizmie. Ucisk zatem powoduje ogromne objawy bólowe
Faza ostra to stan bólowy pojawiający się nagle i utrzymujący do kilku tygodni (najczęściej). W tym okresie musimy dać sobie na wstrzymanie z ciężką pracą i mowy tu nie ma o rozchodzeniu, czy rozkopaniu ogródka „żeby przeszło samo”. To czas odpoczynku, często niestety czas farmakoterapii, czy zastrzyków rozluźniających - niestety.
Okres przewlekły to taki, w którym mamy możliwość ruchu w stawach bioder i kręgosłupa. To czas, kiedy „boli, ale jakoś funkcjonuje”.To idealny czas na zadbanie o siebie.
Co ważne: Nie czekam, aż będzie gorzej, ale działam aby sytuację jak najbardziej oddalić w czasie, bo..?
Niestety, ale rwa lubi wracać…
To my musimy zrobić wszystko, aby wróciła jak najpóźniej lub wcale.
Ból rwy może być miejscowy zlokalizowany w kręgosłupie lędźwiowym. Może też promieniować zgodnie z jego przebiegiem, czyli do uda, kolana, a nawet stopy. Może pojawiać się nawet podczas kaszlu, kichania czy smarkania.
Kolorem czerwonym na powyższej rycinie zaznaczony został przebieg nerwu kulszowego w naszym organizmie. Obszar bólowy może występować nawet na całej jego powierzchni.
Co robic?
Nerwy nie lubią zimna. Zatem dużo się grzać.
Kąpiel, prysznic naprzemienne ciepłe i zimne strumienie wody.
Dużo ruchu, rozciągania (o czym często zapominamy).
Basen, masaże rozgrzewające i z elementami drenażu limfatycznego, czyli takich elementów, które poprawią stan ukrwienia naszych nóg.
Terapia narzędziowa z fizjoterapeutą, czyli terapia mająca na celu poprawienie krążenia i zapewnienie prawidłowego odpływu krwii za pomocą narzędzi, jakimi operuje taki fizjoterapeuta. Narzędziem może być bańka chińska, zastosowanie pistoletu do masażu.
Dobrym rozwiązaniem stają się ćwiczenia jogi.
Należy pamiętać aby o siebie dbać każdego dnia... bo nikt tak o nas nie zadba, jak my sami.
😉
Zdrówka, Natalia Komarnicka